青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。 青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。