行程介绍

四飞比双飞提前一天北京/成都（第二天成都—拉萨）               （无餐）     住：成都 
不含进山费及车辆环保费
D1北京/直飞拉萨，接机入住酒店，本日适应高原气候             含：晚餐       住：拉萨 

D2市内参观布达拉宫、大昭寺、八角街                          含：早中晚餐   住：拉萨 

D3经冈巴拉、卡若拉冰川、羊卓雍措、红河谷、抵达后藏日喀则    含：早中晚餐   住：日喀则 

D4日喀则、定日、珠峰大本营、绒布寺                          含：早中晚餐   住：珠峰 

D5定日、远望喜马拉雅山、日喀则、返回日喀则                  含：早中晚餐   住：日喀则 

D6日喀则游览扎什伦布寺，后返回拉萨                          含：早中晚餐   住：拉萨 

D7拉萨出发羊八井（温泉费自理）返回拉萨                      含：早中晚餐   住：拉萨 

D8拉萨/直飞北京，结束愉快旅程。                             含：早餐  

费用包括： 
往返异地交通、机场建设费、住宿（拉萨市内准二星、山南/日喀则/成都准二星）、
餐（十人一桌，八菜一汤）、旅游用车（由于西藏特殊情况，旅游车无空调）
导服、15万元旅游责任险、景点第一门票、机场或酒店门口敬献哈达。

参考价格：6580元/人      出团日期：天天出团

联系电话：010-51661901    51661830   51298952（多线）
网址：www.cts2008.com
技术编码：shijixing

《出团须知》：
1、出发前请您和您的家人务必携带个人有效证件（如身份证、护照等）、儿童携带户口本原件、婴儿携带出生证明。
2、游览期间，请您和您的家人配合导游工作，服从导游安排，尊重当地少数民族的风俗习惯；
3、游览时请将当地旅游车的颜色、车型、车号以及导游的名字、电话、酒店名称等记录在记事本上，以备急需时使用；外出时最好结伴出行，并提前通知导游，留下联系方式：请您不要独自前往少数民族聚居区；品尝当地风味小吃时，请注意饮食卫生；
4、游览途中要注意防盗，请特别注意：贵重物品、相机、移动电话、证件及现金一定要随身携带或寄存酒店。
5、请您保持平常的心态，西部地区经济发展相对落后，接待条件相对有限，勿与大城镇比较。
6、出行前请适量携带保健药品（如：止泻药、感冒药、创可贴等）；糖尿病、高血压等患者请注意自我保健；为防止水土不服情况出现，用餐时不妨适当服用些蒜、醋。
 
《西藏旅行说明》：
1、 辞西藏旅游中因旅游线路路程远，沿途生活条件有限、艰苦，游客必须有心理准备！由于西藏高原缺氧，车辆在行驶过程中均不得使用空调，由于车辆长期行走山路，车辆壮况及减震悬挂系统的舒适性差于内地的旅游车辆，望游客谅解。因长时间高原行车，途中车辆负荷比较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。西藏旅游因属落后地区，所以它的二星设施（房间等级）及服务标准远差于内地，除城市地区，如拉萨、日喀则、江孜、林芝、泽当、那曲等地有双人标准间（有定时热水），其它均为招待所。用餐标准为十人一桌，八菜一汤，是旅行社安排的旅游定点餐厅，下地区因路途遥远条件有限可能有2---4顿路餐，桌餐以川菜为主，若有忌口者，请提前告知，旅行社可提前做出相应的准备，也可自备食品，拉萨随处有超市，也可在当地购买。
2、 西藏地区昼夜温差大，日光强烈，紫外线强，请游客根具自身情况携带个人常用药品（如常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片等。）进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
3、 身份证件及贵重物品请随身携带，勿交他人保管。为防止丢失，建议入住宾馆时请将贵重物品交给宾馆前台保管。拉萨市内有众多娱乐消闲场所，如酒吧、藏式歌舞厅、茶楼、电影院、卡拉OK厅，如晚上出去玩请结伴而行，请务必保证自身安全，避免娱乐活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，导致高原反应。
4、 拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，还有藏药、虫草、藏红花等，但一般不要在八角街购买，那里藏药基本都是假的，建议可在导游的带领下去旅游定点购物店购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要邮寄，乘飞机不可带。
5、 西藏因少数民族地区，请注意尊重其生活风俗习惯。
《入藏旅游须知》
1、不适宜到西藏旅行的人
　　心、肺、脑、肝、肾有很明显病变，以及严重贫血或高血压的病人。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。并且尽量本着稳健的原则
2、进入高原之前的准备
（１）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。（２）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
3、进入高原途中注意事项
（１）应尽可能预备防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（２）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。（３）由于乘车进入高原所需时间长，当地住宿条件有限，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
4、到达高原后注意的事项
（1）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。（2）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。（3）无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
5、皮肤保养
西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线强烈，这样就必须做好准备，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧。防晒霜防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门。最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。一定要准备唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
6、其他健康事项
（１）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。保持身体的干燥也很重要。（２）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。（３）建议大家考虑携带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。