•   Thursday, January 25

冬季出游小攻略 应注意饮食搭配

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  冬季出游,在放松身心的同时,怎么才能保证旅游的质量,做到健康出游、快乐无忧呢?下面给大家提供一些小攻略。

  护眼

  北方的冬季经常是“千里冰封,万里雪飘”。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时,会发生光化作用,经过6~8小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛,医学上称之为雪盲。所以,出门时需戴太阳镜,以保护眼睛。

  饮食

  不要以为天气寒冷,食物不容易变质,便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;同样,切忌放开肚皮,大鱼大肉暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃,更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配,瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处。

  住宿

  很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品,其实那样并不环保,建议出游时自带洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品;如发现所使用的寝具上有污物,应立即要求更换。

  出行

  尽量穿较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服,还有轻便的雨具也是必不可少的。

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