•   Thursday, January 25

冬季旅游应注意什么

( words)

  冬季旅游,要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游,在着装上要备足轻巧衣物,以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方,要准备防寒性好的衣物,从头武装到脚,最外层的衣服应具有防风性,可选羽绒、毛皮质地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子,因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。最好能预备防冻油膏。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥,鞋子要轻便保暖,另外,一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等,也要尽量备齐了。

  冬季旅游最好保证吃热的熟食,生冷食品要少吃。对冬季旅游者来说,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等,对补充人体热量很有好处。因为人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

  如果是患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,从健康因素考虑,不宜在寒冬季节旅游,遇到大风、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,否则得不偿失。胡本先

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