•   Thursday, January 25

冬季户外游 应重视保暖

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  本报讯 严冬来临,户外运动者依然不畏严寒坚持户外游。资深“驴友”提醒,冬季户外游须防失温症。

  据介绍,人们常说的打寒战(发抖)就是轻微的失温,如果失温现象越来越严重,身体会停止发抖。穿着湿衣物、暴露在寒风中,都会使体温过度降低的风险大大提高。当体温降到35℃以下时,人体即已进入失温状态。失温症的直接后果是内分泌紊乱、幻觉及意识丧失直至死亡。即使经抢救挽回生命,也可能留下后遗症。

  户外活动要避免淋湿全身。预防失温症除了选择适当的御寒衣物外,掌握一些科学知识及自我保护措施很关键。与-30℃的寒风相比,-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温,所以一定要避免淋湿全身,特别是要保证内衣干燥,保持体温,避免产生脱水现象。

  如果在户外已经发生失温现象,要抓紧时间对患者进行急救。失温症的治疗要从避免散发更多的热量开始,让患者不再暴露在寒冷中。应尽可能脱去湿衣物,换上干衣服,以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。

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