•   Thursday, January 25

西藏旅游攻略,西藏旅游注意事项

( words)

西藏的美丽毋庸置疑,但去到那里的艰难也是可想而知。去西藏旅游该注意哪些事项和问题,去到之后高原反应了怎么办,去时要带些什么,看过本文后相信你会有答案。

一、不宜进藏人群:

(1)如果你患有心脏病,高血压,血液病,脑血管疾病的话,最好不要冒险进藏;

(2)糖尿病以及有并发症者,高危孕妇最好也不要去(建议孕妇都不要去);

(3)支气管哮喘,肺气肿,肺结核,尘肺病;

(4)最好不要在生病的时候前往,可以稍微缓缓,等身体达到正常水平在行动;

(5)严重贫血病人也不建议。

出发前如果有任何不适,建议去正规医院体检一下,以防万一。

二、克服高反:

如果你的身体条件适宜进藏,但是去了之后却出现了高原反应,该如何克服呢?

(1)首先,刚到高原多多少少都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,2~4天后一般都可好转或消失;

(2)一般高反的症状会在12~14小时左右产生。所以刚到高原一定不要剧烈运力,否则一旦感觉到反应就需要更多时间来适应;

(3)吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假如症状不很严重的话,建议不要吸氧,以免形成依赖性,这样反而可以更快适应高原环境;

三、进藏后注意事项:

(1)多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多食水果、蔬菜等富含维生素的食物,使体内保持充分的水分,最好不要饮酒和吸烟;

(2)注意避免过度疲劳,初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈);

(3)在高原期间,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动,一周后,才可逐渐增加一定的活动量;

(4)常年坚持体育锻炼的身体素质较好者,高反可能甚微,且能很快自愈,但也不可大意而逞强,尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区。总之保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。


四、自驾游行车注意事项:

(1)藏区的山路,不少是未经铺装的砂石路面,碰上下雨,小型泥石流频发,所以开车的话最好是越野车。

(2)出发前计算好每天的行程,在高原赶夜路是相当危险的事情,不仅道路凶险而且很容易迷失方向。

(3)一定要准备好备胎,并自己学会一些简单的修车技巧。

(4)最好两三辆车接伴前行,在藏区尤其重要,藏区人烟稀少,一旦迷了路连人都看不到。

(5)在藏区开车,经常会碰见牛羊横穿马路的情况,一定要避让牛羊,如果不小心撞上了牛羊,后果很严重。

(6)汽车也有高原反应,会出现动力减弱、刹车变软、加速时噪音大绵软无力等情况,车辆的控制不如我们在平原时得心应手。

(7)在藏区,一旦出去基本一天都在车上,所以一辆车上最好有两个人都能开车,换着开才能保障安全。

(8)在翻越山口的时候,道路曲折而且凶险,开车得加倍小心,但藏区的司机对这些似乎已经习以为常,即使在弯道上,他们也敢超车,所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆。

(9)走川藏线入藏,最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助。

五、进藏必须准备的物品:

(1)衣服:

冲锋衣裤(红跟黄是最佳)、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣;防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子;帽子、手套、丝巾、围巾;

(2)随身物品:

太阳镜、防紫外线能力越高越好;雨伞雨衣各1件;防晒霜,30倍防晒防晒黑;润肤油、补水霜、润唇膏(防晒最佳); 保温水壶;必须携带身份证、驾驶证、行驶证、保险卡、实名制中石油加油卡(可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼)。

(3)食物:

高能量零食(能量棒、巧克力、牛肉干);方便食品(自发热米饭);水果(易于保存的如:香蕉、苹果、橘子等);调味食品(老干妈、榨菜、其他真空包装食品);功能性饮料+矿泉水(维生素饮料、红牛等);

(4)药品:

感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片;

(5)现金:

藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金,绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费,但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品。

(6)工具:

手电筒、电池,小刀,指南针,火柴,宽胶带,防蚊水等都适当带一些,以防万一。

准备好就出发吧,让我们在西藏相聚!

猜你喜欢