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去西藏提前吃红景天
1、红景天最少需要提前一个星期服用,而且还不一定有效果。我推荐你用氧健能,我每次进藏都是用得这个。
2、一般提前一两周吃红景天(胶囊),在高原上还继续吃,这样可以预防或缓解高原反应。在高原上,并可多喝热的红糖水、或口服葡萄液,这也很有效。
3、去西藏玩要吃红景天,而不是藏红花。藏红花是妇科用药,主要用于治疗月经不调、闭经这些症状。通常提前半个月左右,可进食红景天胶囊或用红景天泡水喝,预防进入西藏以后出现高原反应。
4、提前预防 出发前7-15天,就开始每天喝一支肌苷(蓝盒的,各大药店都有),这个是我们玩户外去登初级雪山的时候,向导都会让我们喝这个预防高反的。当然没有这个,提前15天喝红景天或吃红景天的胶囊也可以。
5、服用红景天,需要提前一个礼拜,因为其效用,不是立竿见影的,需要一个过程。所以你要计算好,哪一天抵达高原(非抵达拉萨),在那一天前一个礼拜开始服用即可。个人认为胶囊,或者口服液比较好,前者便于携带。
6、上高原会有高原反应,高原反应主要是缺氧,红景天胶囊里,有抗缺氧作用的是一种叫红景天苷的物质,而这个物质有个特点,他在人体内需要积累到一定的量时,才能发挥作用,所以要提前服用。
去西藏前需要服药、锻炼之类的吗?
对付高原反应,需要提前做些功课,比如提前一周服用红景天口服液。买不到红景天的可以泡西洋参片水喝。最重要的,是要注意锻炼身体,增强免疫和抵抗能力。千万千万不能感冒,如果感冒则需要推迟进藏。
进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应。要注意提前预防。最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液。
去西藏前要锻炼身体吗? 西藏 旅游 最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。
去西藏前需要运动吗?西藏旅游最怕的就是高原反应,所以大家去西藏之前都会想着锻炼身体。其实高原反应和体力没有必然联系,只和身体的适应能力和调节能力有关,没必要刻意锻炼。
去西藏之前应该多吃点什么好
番茄、豆制品可防高原反应多吃抗氧化食物,能预防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分,具有很强的抗氧化作用。
可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品) 景天红花胶囊:功效:提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。
一般提前一两周吃红景天(胶囊),在高原上继续吃,这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后,可以吃高原安。在高原上多休息、少运动,尤其是要尽量减少剧烈运动。
◆饮食尽可能吃高糖的食品,结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质,有条件的多摄入液体能量,如果汁、牛奶,还能补充一部分水分。
标签: 去西藏前一个礼拜吃什么
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